Er det tid til en yogarejse? Skal du på yogaferie i et af de rigtig mange planlagte yoga retreat der er rundt om i verden? Der er ingen tvivl om, at ferier med yoga er blevet mere populært end nogensinde før!
Rigtig mange synes at de har en hård og stresset hverdag, og gør ekstra meget ud af at få slappet af en gang imellem, få tænkt over livet, eller få koblet af ved at lave noget helt andet. Så er det tid til en yogarejse
Nogle vælger at gå lange ture med ungerne i skoven, og for andre er det bedste en god bog med fødderne oppe, eller yndlingsserien på en streamingskanal.
Mange synes dog at have et behov for at skulle afreagere, ved at dyrke en eller anden form for sport.
Yoga er en af de former for afstressende motion, der bliver mere og mere populær. Måske fordi du netop kombinerer motion med fordybelse.
Hvad er Yoga
Yoga er ikke bare yoga. Der er mange forskellige yogastilarter, så det gælder om at udforske de forskellige yogatyper og sig selv.
Nogle vil sige, at yoga er en kombination af åndedræts- og udstrækningsøvelser, hvilket umiddelbart er en dækkende beskrivelse. Men der er bare så meget mere i yoga.
Yoga er oprindeligt indisk, og formålet er at opnå Samâdhi, en salig tilstand, ved at opbygge et system med åndedrætsteknik, kropsstillinger og moralske forskrifter.
Hvad kræver Yoga
Da der netop er forskellige typer af yoga, kræver det ikke noget for dig, du kan være nybegynder, og ikke have rørt dig i flere år, og så begynde på yoga.
Selvfølgelig skal du lytte til din krop, men tager du det stille og roligt fra starten af, vil du hurtigt begynde at se resultater.
Det er en fordel at vælge restorativ yoga eller Yin yoga, hvis du er nybegynder, eller ikke har motioneret i lang tid. Disse to yogatyper er kendt for rolige øvelser, for at strække kroppen, og finde en indre ro og balance.
Det traditionelle udstyr er noget behageligt outfit du kan strække dig i, på alle mulige måder, uden det virker snærende eller ubehageligt. Derudover skal du bruge en yogamåtte, som meget ofte findes i yogalokalet, som du kan låne. Nogle yogahold bruger også rekvisitter, f.eks. noget der minder om en mursten, til at hjælpe med at støtte i bestemte stillinger. Disse ”props” vil ofte også være til at låne i yogalokalet, hvis det er nødvendigt.
Yoga i hverdagen
Hvis du er aktiv, og dyrker sport, kan det være fedt at have en eller to dage om ugen, hvor der er yoga på programmet. Så kan du få rørt kroppen, og varmet musklerne igennem, uden de store anstrengelser.
Du kan også bruge yoga som afstresning i en pause på arbejdet, især hvis du har stillesiddende arbejde kan det være en fordel at få rørt sig lidt, og hvor en løbetur vil være en belastning for kroppen, midt i arbejdstiden, kan et par lette yogaøvelser gøre kroppen mere smidig, samtidig med at du får klaret tankerne, og kan klare resten af dagen bedre.
En del af formålet med at udføre yoga er at prøve at bringe sindet i ro, og få styr på sine tanker, og sine følelser. Hvis du synes du har brug for øvelserne for at strække kroppen ud, og gøre den mere smidig, uden du behøver at få tankerne i ro, kan du dyrke yoga mens du ser din yndlingsserie. Det bliver måske lidt halvgjort, men er helt klart bedre for kroppen end ingenting.
Yoga retreat på yogaferie
Det er blevet mere og mere populært, at vælge ferier med en eller anden form for tema.
Det kan være sportsferie på Lanzarote, eller golfrejser til Dubai, for at få både ferie, men også mulighed for at dyrke en sportslig interesse, imens man alligevel holder ferie.
Der er et hav af yogarejser, og spørgsmålet er om det så også er en yogaferie?
Mange af de yoga retreat der er, har noget fælles yoga om formiddagen, fri til turisme en god del af dagen, og så en fælles yogasession igen inden aftensmaden.
På den måde kan du kombinere ferie med afslapning, og lidt sund yoga, så der ikke sætter sig et par feriekilo mens vi hygger os.
Yogarejser er blevet populære, og der er rigtig mange om buddet.
Hvis jeg kan nå at planlægge det, skal jeg helt klart med Kristine til Portugal, det kunne være så fed en oplevelse.
